Sambokilon..

2012-12-30 - 22:43:24
..och andra volanger!
Länge sen, -98 eller -99 kanske...
 
Kärt barn har många namn och även om just detta "barn" kanske aldrig varit särskilt kärt (för vem vill i ärlighetens namn väga för mycket?!) så finns det mycket olika namn för eländet...
 
Har pendlat en del upp och ner genom åren och nu så här när ett nytt år står för dörren och nyårslöften om både det ena och det andra hörs överallt så känns det lite aktuellt att påminna sig själv om hur det har varit och hur det är nu.
 
"Tjockisprogrammen" duggar tättt på TV och det är väl kanske inte så konstigt att man är rädd att åter igen "falla tillbaka" i gamla vanor för har man väl börjat "tänja på gränserna" går det fort...
 
Bettan i "samboskrud"... Vet inte exakt men minst 20 kg upp på knappt 1 år mellan 04/05 och det som är skrämmande är att jag själv inte då tyckte att "det var så farligt"...
 
Sedan gick jag ner en hel del för att sedan gå UPP och NER under, efter och mellan graviditeterna. Ett himla jagande av dessa "volanger" har det varit, vilket också gått att läsa om här i bloggen. Ganska uttjatat ämne kan tyckas men för min del har det varit "en morot" att  fullfölja när jag hållt det öppet och handen på hjärtat, det är ju faktiskt JAG som bestämmer "samtalsämnena" här inne ;-) ...
 
Inför 2013 ska jag nog dock inte jaga så mycket fler volanger utan kanske bara se till att de jag jagat iväg stannar borta...
 
Det sägs ju att det inte är det som äts mellan jul och nyår som spelar så stor roll utan snarare det som äts mellan nyår och jul och ja, det ligger mycket i det!
 
 
Och ENVIS det är jag. Har jag bestämt mig för något så blir det så (good or bad). Igår var det 30 cm blötsnö som försvårade rundan (gick på järnvägen) och idag gick brodden på ena foten sönder så jag fick halvglida de sista 5 kilometrarna men jag FULLFÖLJER.
Blankis idag!!!
 
Största problemet nu är HUR jag ska kunna ta mig ut imorgon utan broddar... Kan det vara så illa att detta var årets sista powerwalk?!
 
Det var det om detta och kanske det sista som sägs i just detta ämne på ett tag...
 
Inför 2013 ska jag således inte ha nån "Volangjakts-kategori" här inne på bloggen utan kanske snarare en kategori för "Friskvård", för motionera ska man göra - oavsett om man jagar volanger eller ej! och vem vet, kanske behövs det inte ens nån kategori för det...
 
Gott Nytt År!

Ääääääntligen!

2012-12-19 - 21:22:18
Senast var 30 januari i fjol (alltså nästan 1 helt år sedan!) och förra säsongen bjöd enbart på 7 ynka tillfällen (alla i januari) så man kan ju iallafall hoppas att denna säsong blir längre och att man får hålla sig skadefri...
 
Ikväll var det dags!
 
 
Runt, runt, runt på fotbollsplan... Såg nog ganska roligt ut men där är det tillräckligt med snö och underlaget är jämnt och bra. Synd bara att man tappar en del fart i "kurvorna" eftersom att banan inte blir så lång.
 
De första 20 minutrarna hade jag pannlampa men sen dog den batteritorskdöden! *Ooopps!* Men skam den som ger sig, månen lyste faktiskt tillräckligt så jag kunde fortsätta!
 
Underbart var det! Jag älskar verkligen skidåkning!
 
 

Svettigt i kylan!

2012-11-26 - 19:02:00
Ikväll blev det en snabbis före maten...Snabbis i dubbel bemärkelse, då det både vart en kort sträcka men i något högre tempo än vanligt. Jag säger bara MÖRKER... Pannlampa eller ej, mörkrädd är jag ändå.Hursomhelst, riktigt nöjd med tiden - frågan är bara om jag orkar hålla samma hastighet dubbelt så länge...

Uppmaning...

2012-11-20 - 17:06:00
...och uppfräscning?!
 
Eller hur ska man tolka det när man får mejl som dessa...?!
...haha, är det nån som försöker säga mig något ;-) ?!
 
Dessutom har Runkeepern fått sig ett ansiktslyft...
Förutom en allmän uppfräschning av designen på Runkeepern efter senaste uppdateringen så har de även lagt till diverse andra funktioner - träningsprogram. Lite kul skulle det vara att se om de funkar. Kanske skulle testa något av dem...
 
Hur som helst måste jag göra något för att förbättra "flåset" igen, då de senaste 3 km's rundorna kännts alldeles för mycket och till nästa års Tjejmil har jag anmält mig i grupp 5 vilket innebär att man ska klara sig runt på max 62 minuter...
 
...vilket i dagsläget känns mer eller mindre som en omöjlighet! Vi får väl se... Knappt 300 dagar kvar alltså! Om jag nu inte ska följa Stadiums uppmaning och anmäla mig till Midnattsloppet också - 24 augusti i Göteborg isåfall....
 
Borde ge mig ut en sväng nu ikväll.. ..men orkar jag det?!
 

Inte så tokigt ändå...

2012-11-15 - 20:20:59
Med tanke på att jag inte har tagit ett löpsteg sedan jag sprang tjejmilen i september så var förhoppningarna låga inför kvällens runda. Men faktiskt, även om kvällens runda inte blev så lång så blev det iallafall en runda!
Hade nog faktiskt sprungit längre om det inte vore för MÖRKRET. Trots både pannlampa och vanlig ficklampa var det verkligen kolsvart... ...förmodar att det är så som NOVEMBER stavas!
 
Och ok, inte ett löpsteg var kanske inte riktigt sant men ingen hel löprunda. De löpsteg jag tagit har varit mer av intervallvariant och vem vet kanske har de gjort nytta... Nån mer tur borde jag väl hinna med innnan det blir snö och is...?!

Runkeeper vs Endomondo

2012-10-14 - 23:04:44
Då har ännu en vecka (bokstavligen talat!) gått och jag summerar ihop mina kilometer till 39,2 - alltså inte riktigt fullt 4 mil som jag fick ihop förra veckan.
 
 
Dessutom har jag  testat en ny app (Endomondo) som motsvarar till Runkeepern men som även har lite andra funktioner och ser lite annorlunda ut. Har använt mig av den i helgen och nja, jag vet inte - det får nog bli Runkeeper även i fortsättningen.
 
Dels för att Runkeepern har en bättre kartbild (vilket är användbart när man mest går småvägar som jag gör) och dels så avbruter Enmondon musiken för att tala om distansen (vilket Runkeeper inte gör) men viktigast av allt - Endomondon FUSKAR!
 
Så mycket som jag knallat omkring det senaste året så har jag ganska bra koll på hur långt det är på "mina rundor" och idag upptäckte jag att Endomondon plussade på... ...inte mycket men lite. Störigt som satan!
 
Visst, jag kan ju inte vara 100 på att det är Runkeepern som har rätt men jag tror det. Så ska man vara petig blev det inte fullt 39,2 km heller utan snarare 38,6 kanske...
 
Höstvackert utmed järnvägen är det!
 
Men egentligen kanske jag borde gå helt på gehör nästa vecka och skippa apparna helt för i ärlighetens namn det går det inte komma ifrån att det faktiskt är lite småstressande att ha dem igång. Men å andra sidan gillar jag ju att notera och jämföra - kontrollbehov som man har...
 
Vi får väl se! Kanske borde nästa veckas mål vara att INTE gå 4 mil utan kanske nöja mig med hälften...

Bra veckototal...

2012-10-07 - 19:34:02
...tack vare en ordentlig helgspurt! Och torra gympadojjor 2 dagar i rad - nästan för bra för att vara sant!
 
Gick järnvägen idag, det var länge sen. Mysig tur och nu är det mössa på som gäller! Och lägg märke till vilket långt hår jag fått!
 
Och när jag ändå var ute och gick passade jag på att köpa med mig en rutschkana till barnen hem...
 
Haha, eller kanske inte riktigt så men är man i budgivning så är man. Kanan ska vi hämta hem på tisdag! Snacka om simultankapacitet ;-) ...

Kanelbullens dag

2012-10-04 - 22:01:40
Och allt jag fick var ännu en DYNGSUR promenad i sällskap med min fyrfota vän...
 
I ärlighetens namn var jag efteråt osäker på om jag tagit mig en simtur eller promenad...
 
När ska det sluta regna?!
 
Duschat varmt och länge nu och ska strax krypa ner i sängen - efterlängtat! (Det var dfaktiskt et jag längtade efter igårkväll - lägga mig i normal tid!)
 
Det jag ser fram emot i helgen är en långpromenad när det är ljust (för de här 4-5 kilometrarna börjar kännas fånigt, men det öär svårt att hinna med mer på kvällen...) Att hoppas på att det dessutom ska bli en torr promenad är nog att ta i!
 
Go'natt!
 

Fuktig, blötare,

2012-10-03 - 21:01:55
inte torr nånstanst! Men har Bettan bestämt sig så har hon bestämt sig...
 
En snabb (myggfri!) promenad och åh va skönt det känns efteråt! Dock kommer mina joggingskor (som jag faktiskt även powerwalkar i) aldrig bli vad de har varit. Men, men det får bli att investera i ett par nya till våren! För "blötstatus" i skogen just nu är att det är inte frågan om att man kan gå bredvid pölarna utan snarare hur djupt man ska trampa ner sig...
 
Dessutom ger jag mig själv en klapp på axeln då det är 3:e sockerfria dagen idag. Eller sockerfri och sockerfri men godisfri. Har varit alldeles för mycket av den varan (igen!) den senaste tiden men nu så. Kan Patrik sluta snusa (2 dygn utan nu!) så kan jag banne mig sluta äta godis... (Iallafall på veckorna!)
 
När jag väl bestämmer mig brukar jag just ha bestämt mig!
 
 
 

Effektiv morgon!

2012-09-20 - 09:38:00
 
Uppe med tuppen och väckte(!) Zingo för en morgonrunda. Det var länge sen jag tog mig iväg på morgonen och det var helt underbart! Endast 2 plus men helt stilla och en sol som letade sig fram efterhand.
Kallt men vackert! Säsongspremiär för vintertights och fleecetröja - underbara höstluft!
 
Nu har jag precis lämnat barnen (lite senare idag så vi behövde inte stressa för en gång skull...) och har satt på dagens andra kaffebalja - full av energi för att ägna dagen åt PLUGG!
 
Snart, snart, snart är det semester!!!

Hej å hå, pannlampa på...

2012-09-18 - 21:31:00
...för nu är det MÖRKT om kvällarna!
 
Igårkväll hade  jag på mig hela "rymdutrustningen" och sprang en bit. Inte så långt då jag tänkt försöka mig på att bättra på tempot lite. Och det gick riktigt bra faktiskt!

Kändes bra, dock kändes det mindre bra imorse då vänster knä sa ifrån. För mycket asfalt förmodligen...
 
Så idag tog jag en lugn skogspromenad istället (det var inte igår precis!). Mitt på da'n till på köpet innan jag hämtade hem de små. Tror jag gjorde hela familjen en tjänst med att jag fick komma ut och rensa ur huve't lite...
 
Nästan att klassa som sjukgymnastik... Och väldigt ovant att förflytta sig så låååångsamt. Men, men ganska skönt också. Lugnt och stilla i skogen - bara jag och vovven! Bästa tänkbara sällskap ♥ !
 
Får kanske bli just promenader ett tag nu... Tråkigt men sant!

Nollnollnoll

2012-09-10 - 22:35:35
Jag vet, ett I-landsproblem av värsta sort men ändå så irriterande...
Kyrkan fram och tillbaka, fullutrustad med pannlampa och reflexväst. Lite snabbare än vanligt gick det men när jag kom hem och skulle stänga av Runkeepern stängde istället hela telefon av sig och Runkeepern hånar mig med att visa så mycket nollor som displayen rymmer... (Då kan man ju undra vart svetten kommer ifrån ;-) ...?!)Äsch då!
 
Men jag vet ju avståndet och jag vet att det var nånstans mellan 20 och 25 minuter. Inte för att det spelar nån roll men vill man förbättra sig så vill man, 24:45 blir det att "leva upp till" nästa runda!
 
Go'natt!

Vilar mig i form...

2012-08-30 - 21:15:00
Fick minst sagt skrämselhicka när följande inlägg "poppade upp" på Facebook i eftermiddags...
Oopps! Är det redan dags?! Ganska coolt men samtidigt lite skrämmande att min nummerlapp ligger i nån av de där högarna...
 
Hade en någorlunda plan för den sista uppladdningen men något gick fel. Eller gick fel och gick fel men en rad olika faktorer har helt enkelt satt käppar i hjulet för den sista finslipningen inför lördag. Haha, eller också är det helt enkelt så att "The chase is better than the catch!", nu när jag vet att jag fixar en mil är det inte lika sporrande... Hmm, frågan är bara OM jag fixar det i trängseln på lördag...?!
 
Men, men det lär märkas!

22 dagar kvar!

2012-08-10 - 21:38:05
Och ja, går det så går det...
...ikväll blev det iallafall 4,5 km innan fredagsmyset.
 
Dock springer jag helt plötsligt lite för fort (tacka Zingo för det ;-) !) just nu känner jag. Känns visserligen bra att jag lyckats öka tempot meeen jag måste klara hålla tempot också. 4,5 -5,5 km är en sak men 1 mil en annan.
 
De 2 senaste rundorna har jag legat strax över 9 km/h och i ärlighetens namn ska det nog inte gå så mycket fortare än kanske 8 km/h om jag ska orka runt...
 
Ikväll fick jag dessutom en ordentlig slutspurt... Troligtvis för att Zingo fick span på ett gäng rådjur ute på åkern - snacka om att benen gick som trumpinnar sista biten! Tur att man inte har så mycket publik utmed vägarna här...
 

Det gäller att vara effektiv...

2012-08-05 - 21:37:13
...för att hinna med lite av varje!
 
Haha, knappast världens bästa uppladdning eller kombination men vaddå jag kom iväg en sväng iallafall vilket ändå måste räknas som huvudsaken!
 
Skonade benen från asfalten idag och gjorde ett "hemmapass"...
Hemma, granngår'n, hemma, granngår'n om och om igen. Det såg nog ganska roligt ut men vaddå, egentligen inget konstigare än att springa runt, runt i t.ex. elljusspåret! Och underlaget var suveränt!
 
Min profilbild

Välkommen till oss i huset på berget!

Här kan du läsa om livet i stort och smått till vardags och fest! Mamman, pappan, de två trollungarna, hunden, katten, dammråttorna, lite inredning, lite matlagning, mycket bus och diverse annat pyssel för det är så vi lever livet här på Bergerud!