Livet på Bergerud

...men det finns uppenbarligen gränser även för vad funktionsmateriel klarar av ;-) !



Gjorde om intervallträningen från igår men i omvänd ordning. Först intervaller i 25 minuter och sedan 30 minuters rask promenad med Zingo. Snacka om att man blev bra uppvärmd av intervallerna, Milestensbacken (som vanligtvis är brant och tung som satan!) kändes knappt... Haha, litet minus dock för att åkern på sina ställen är L E R I G så man såg ju ut därefter efteråt om man säger så... Trampade ner mig till knät på ett ställe!



Dock blir det lite missvisande att mäta denna typ av aktivitet med Runkeepern då den inte väger in motstånd på riktigt rätt sätt för jag var bra mer slut efter dessa 5 km än vad jag brukar vara efter turen jag brukar gå på 6 km i mer jämnt tempo .

Skönt sliten blev jag hursomhelst men satan i gatan vad kolsvart det är ute!!

 


Uga! Det känns i byxlinningen att det slunkit ner en och annan godbit under helgen... Hmm, eller ska man vara riktigt ärlig så är det inte bara nu under helgen utan de senaste veckorna har varit en 
K A T A S T R O F
rent kost- och motionsmässigt....

Visst rent teoretiskt sett är ju julen inte riktigt över än men rent praktiskt sett så är det ju ändå MÅNDAG idag så därför har det varit "andra bullar" idag för Fru Andersson. Bye, bye till kolhydrater för ett tag igen och på med motionsskorna!

Och idag var det tur att jag inte äger någon pulsklocka eller liknande för hade jag fått pulsen svart på vitt hade jag nog segnat ner knall och fall...


Alltså sträckan i sig blev bara knappt 4 km men sträckan säger inget om motståndet i det här fallet. Efter en kort uppvärmning på landsvägen körde jag en form av "intervaller" på åkern bakom huset. Ner för sluttningen och upp igen o.s.v... Haha, ser ganska roligt ut på kartan! 45 minuter senare hade jag mer eller mindre blodsmak i mun för det är ganska ordentlig lutning bitvis...

Nä, nu får det banne mig bli skärpning, dags att se till att vågen börjar peka åt rätt håll igen!

Men visst var det ändå värt det på nåt konstigt sätt - man måste ju leva också!

...är det ute på kvällarna nu och föga inspirerande att gå ut och gå!

Men, men måste man så måste man och om man bortser från mörkret är luften och temperaturen underbar att promenera i nu. Misstänker dock att voffs är minst lika mörkrädd som jag, då han nog aldrig gått så fint och tätt intill min sida förut (jag hade pannlampa...) eller också gick han bara in i sin roll som "bodyguard" ovanligt mycket ;-) !



Hur som helst skönt att komma ut och lufta hjärnan och vädra "volangerna" lite...


Lyktorna i trädgården lyser fortfarande upp tillvaron på kvällskanten fint iallafall!

Duscha och sen sova!

Nattinatt!

♥

Ok, 1 vecka semester har helt klart satt sina spår... Men, men man får väl se det som att det var tur att jag fixade bort några kilon INNAN vi for, annars hade jag ju haft dem plus också ;-) ....!


Inte konstigt man känner sig lite mycket uppsvälld och överjäst efter senaste veckans frukostar...


Men nu ska det bli ordning på torpet igen....
 
Imorse återgick jag till mina hårdkokta ägg igen. Ska ligga lägre än lågt med kolhydraterna nu ett tag för att komma "på banan" igen.

Ska fundera lite på ett nytt mål också!

Resultatet av min egen lilla utmaning är att jag inte riiiiktigt kom i mål, men -3,7 kg. hann det bli. Och visst 300 g hit eller dit är väl kanske inte så mycket att hänga upp sig på. Kommer iallafall äntligen i mina aldrig använda byxor (köpte dem strax innan jag visste att Rasmus låg i magen...) och det är en vinst i sig!



Visst, att få på sig ett par byxor är ju nödvändigtvis INTE samma sak som att de sitter bra, men 4 kg till så... Kan knäppa dem nu iallafall vilket jag varit tveksam till om det någonsin skulle ske igen...



På't igen bara!

...men tack å lov inte för såna där ludna fyrbenat saker... Men ikväll fick det bli premiär för både mössa och vantar! Det behövdes!

Jag fortsätter ha "Runkeepern" som sällskap, synd bara att den inte mäter vindstyrka också, för när öronen står rakt ut på Zingo - då blåser det, och det känns motståndsmässigt!



Note to self: Det är lika långt hem som bort och när det är MEDvind åt ena hållet är det ganska stor risk att det är MOTvind åt andra....

Veckan avslutades med en mysig skogspromenad tillsammans med min favorit skogsmupp ♥!




Och därmed klarade jag veckomålet även denna vecka! Gött!

Tack för sällskapet älskling, (så jag slapp gå vilse igen)och tack för barnvakten svärmor och svärfar!

Den gångna veckan har det inte blivit så mycket av "Volangjakten" varken när det kommer till motion eller kosthållning. Patrik har jobbat sent, barnen har varit sjuka och jag har fått lägga kvällstiden till att plugga ikapp. Så nu på förmidda'n tog jag mig på förmidda'n och gav mig ut för att försöka "snygga till siffrorna" lite för veckan...





Ett jättebra motionsvarv, iallafall när man cyklar UTAN cykelkärra :-)! Även bortsett från att vi faktiskt hade kärra med oss senast så märker jag att min kondition har förbättrats avsevärt sen i maj. Och det är faktiskt inte fel att variera motionen lite, om inte annat för att inte överanstränga fötterna...



Kommer nog dock kännas i rumpestumpen imorgon.....

Note to self: Se till att köpa den där cykelhjälmen nu....

Och förutom i Patrik då så är jag dessutom väldigt förälskad i Otto!


Tillåt mig presentera Otto, (eller mina Ortopediska fotbäddar ;-) ...) Nog för att de var D Y R A men värda varenda krona om och om igen!!!

Vägdag idag och det går bra nu :-) ! -1,6 kg,  och på 2 veckor är alltså mer än hälften av det jag tänkt klara (4 kg) på 6 veckor borta! Pointsplan is the shit! (Iallafall för mig...)

Eller ska jag vara riktigt ärlig sitter det nog inte så mycket i kostvalet just nu då jag fuskat en hel del utan det är nog faktiskt motionen som satt fart på förbränningen igen. "Inkomster/utgifter" helt enkelt.. Jag är så glad över mina skoinlägg som plötsligt gjort det möjligt för mig att röra på mig ordentligt igen!


♥

-1,6 kg kvar på 4 veckor nu då, det kan gå! Jakten på volangerna fortsätter...

Jisses, ikväll fick jag verkligen upp takten... Nästan 7 km på 1 timme och 5 minuter, härligt!



Och vilket underbart promenadväder, varmt (fortfarande 20 grader varmt kl. 9 på kvällen!) ljumma fläktande vindar och några regndroppar.

Och veckomålet är därmed (med god marginal!) uppnått! *klappar mig själv på axeln*

Drygt 6 km kvar då, överkomligt!

Nu, åter till chokladen ;-) ...

...på lite av varje och bara onyttigheter! Hmm, dessutom McDonaldsmat till lunch. Måste nog bli en promenad nu trots allt!



För jag antar att det inte räknas att springa i affärer...?!

Japp, än så länge "är jag med" eller vad man ska säga. Både när det kommer till promenader (självklart har jag 4 mil som mål även denna vecka även om jag inte nämnt det!) och viktnedgång. Förra veckan la jag upp planen -4 kilo på 6 veckor och första veckan har nu gått (idag!) och jag är 0,8 kg mindre. Bra där!

 
Vilket hundliv va?! 3 hussar och en matte, på dagens promenad hade Rasmus kommandot... ...trodde han iallafall!


En viktväktarfavvis just nu.... Avocado må innehålla mycket poäng men man håller sig mätt LÄNGE!